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21岁都来得及!中医推「丰胸发育期」5重点快学经痛、不规律也

作者: 时间:2020-05-23 370° 发明精彩
21岁都来得及!中医推「丰胸发育期」5重点快学经痛、不规律也

21岁都来得及!中医推「丰胸发育期」5重点快学经痛、不规律也

▲中医表示,10到21岁的女性应该把握丰胸的发育期。(图/翻摄自pixabay)

文/李琪

在了解了胸部的发育过程、丰胸时机以及中医的丰胸方法后,李医师将在本篇文章,针对各年龄层女性介绍胸部的保养重点,以及自己就做得到的丰胸保健法。

10〜21岁 把握丰胸发育期


此阶段是青春期,女性的身体会经历胸部发育、阴毛生长和月经来潮等一连串改变,并需要充沛的气血来应付生长发育,而食物就是气血供应的最佳来源。在烹饪食物时,要尽量选用新鲜、不加工、煮熟、少糖少盐的食材。由于胸部大小与脂肪的多少有关,肉类和坚果都是天然的脂肪来源,所以家长在烹饪时也不需要刻意减少用油,只要确保油的品质,适量使用是没有问题的。

此外,也要留意青春期的孩子平时有没有胀气、肚子痛、打嗝或排气特别多、排便经常不成型或便秘、泛酸、想吐、胃口差、挑食等情形。以上症状通常是肠胃功能不好的表现,这时我们要先把肠胃的问题处理好,后续发育才会顺利。

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除了要确保气血的来源(也就是食物)充足营养,也要尽量避免会过度消耗气血的事情,譬如熬夜以及心理压力。长期熬夜、失眠会使身体变得燥热、耗损阴血,过度的压力则会耗气伤神,加上现代人经常久坐,四肢缺乏活动,导致身体循环不好、经脉不顺畅。过度消耗气血加上经脉不畅通,久而久之,自然会妨碍胸部发育,甚至衍生出经痛、经期不规律等妇女疾病。

综合以上内容,10〜21岁的青少女保养重点有:


1.食物要均衡营养,适量摄取新鲜的肉类以及优质的油脂。

2.有肠胃问题应及早接受治疗。

3.晚上11点钟之前就寝,并睡满7小时以上。

4.适时放鬆、排解压力。

5.适度运动。

相关文章详见:中医丰胸-胸部保健

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